가장 효과적이고 건강한 체중감량 방법 과 비건식단 소이 단백질 쉐이크 추천

가장 효과적이고 건강한 체중감량 방법 과 비건식단 소이 단백질 쉐이크 추천

운동하시는 분들이 아니더라도 단백질 섭취는 매우 중요한데요 특히나 체중감량 하시는 분들이라면 더더욱 신경써야 하는 부분이죠 그래서 많은 분들이 보충제를 드시는데 저는 개인적으로 음료형태인 프로틴드링크를 선호한답니다. 맛도 있고 간단하게 먹을 수 있어서 좋더라구요. 제가 고른 제품은 초코맛입니다. 그리고 제가 유당불내증이 있다고 해서 락토프리인 걸로 찾았습니다. 프로틴 음료 먹었는데 급똥 마려우면 큰일입니다. 저 역시 헬린이로써 열심히 운동중이라 여러 정보를 찾아보다가 괜찮은 물건을 찾아서 여러분께 소개시켜드리려고 합니다.

내 몸 상황에 귀를 귀울여라

당신이 지금 다이어트를 하는 중인 상태이더라도, 만약 당신의 몸이 하는 소리에 귀를 기울이지 않는다면, 그것은 옳은 체중감량 길이 아닐수도있습니다. 왜냐면 급한 과도하게 다이어트는 곧 요요를 불러일으킨다. 그말인 즉슨, 다이어트를 열심히 해놔봤자 말짱 도루묵이 되어버린다. 모든 것은 적당한것이 좋습니다. 운동도 자신의 체력에 맞는 운동을 해야하며, 자신의 몸에 맞는 음식으로 채워야합니다. 그렇기에 어떤이가 효과본 체중감량 방법이라해도, 내겐 안맞을 수도 있으며, 내게 효과적이었던 체중감량 식단이 누군가에게는 전혀 도움이 안될 수도 있습니다.

즉 적극 추천하는 체중감량 방법은 개인차가 있겠지만, 대부분 사람들에게 효과적이며 내가 지키고 있는 식단과 체중감량 방법을 위주로 소개하겠습니다. 이는 전문가들의 견해를 포함했고 내 스스로의 여러 체중감량 방법의 시행착오 끝에 효과적인 다이어트를 찾은 것입니다.

보디빌딩 꿈나무의 탕비실 곳간

탕비실의 텅 빈 찬장 중 한곳에 나만의 헬창.아니 나만의 건강공간을 마련하였습니다. 보시다시피 남양의 건강한 두유 GT는 out 되었습니다. 내 돈으론 사지 않을 거예요 그 자리는 매일유업이 차지하였습니다. 아빠의 쿠팡찬스로 매일유업 팩음료 3종을 구매하였습니다. 1. 아몬드 브리즈 언스위트무당 2. 매일 두유 99.9저당 3. 매일 두유 검은콩저당 성분표를 심사숙고하는 과정에서 깜짝놀라고 말았는데, 아몬드 브리즈는 물과 크게 다를 바가 없었습니다.

스스로 마인드 컨트롤하기, 모티베이션

내가 요구하는 신체를 갖기위해 나는 할 수있습니다. 나는 다이어트에 성공할 것입니다. 라는 마음가짐을 굳게 두상 속에 되뇌인다. 그리고 운동을 할떄마다. 그 생각을 하며, 입 밖으로 내뱉는 것 또한 도움이 됩니다. 혹은 자신이 요구하는 이상적인 몸매를 가진 연예인 혹은 모델 사진을 모토로 삼는다. 배경화면을 하거나 방에 잘 보이는 곳에 붙여놓는다면 다이어트에 동기부여가 되어 다이어트에 매우 효과적일 것입니다.

또한 무의식 적으로 체중감량 자극이 되는 사진을 봄으로써 내 뇌의 무의식에 체중감량 이상적몸매 를 인지하고 저장하게됩니다. 이는 어느새 내 스스로가 하기 싫은 다이어트와 운동을 억지로 하는게 아닌, 저절로 내 의지에 의해 내가 원하고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.

비건식 혹은 자연식 지향하기

비건으로 산지 어엿 3년 째, 조선에서 비건으로 지내다보시면 불편함을 느끼는 점이 한두가지가 아닙니다. 친구를 만나거나 가족들과 식사를 할때에도 신경써야할 것이 정말 많습니다.. 물론 비건에도 많은 종류가 있습니다. 베지테리언 부터 가끔씩 비건식을 지향하는 플렉시테리언 까지. 사실 여태까지 나는 플렉시테리언에 가까웠다. 왜냐하면, 내 몸 상태를 봐가며 식단을 하는게 가장 중요한데 내겐 플렉시테리언이 더 맞았던 것 같다.

하지만 내 삶은 비건을 지향하며 어쩔 수 없거나 남다른 경우가 아닌 이상 고기를 멀리하게 되었습니다. 정리하자면 나는 비건식과 자연식을 지향하면서 운동과 다이어트는 유지 중인 상태입니다. 하지만 매일같이 운동을 하는 사람으로써, 탄단지를 갖춘 식단이 매우 중요한데 그중에서도 단백질은 빠질 수 없는 요소입니다.

어떤사람에게 추천하나요?

평소 탄수화물 위주의 식사를 하시거나 건강한 간식을 찾으시는 분들, 혹은 운동 후 빠르게 단백질을 보충하고 싶으신 분들에게 추천드려요. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 본 링크에서 구매하셔도 이용자에게 추가되는 금액은 없습니다.

자주 묻는 질문