마른기침 멈추는 방법, 원인과 해결법

마른기침 멈추는 방법, 원인과 해결법

오늘은 마른기침 원인 4가지를 살펴보겠습니다. 도서관이나 극장 등 조용해야 하는 곳에서 마른기침이 오래갈 때면 너무나 민망하고 난감합니다. 이렇게 마른기침이 자꾸 나는 원인을 찾아 치료해야 한다고 합니다. 그렇다면 마른기침의 원인은 어떠한 것인지 4가지를 알아보겠습니다. 첫 번째, 천식 호흡곤란, 기침, 거친 숨소리 등의 증상이 반복적, 발작적으로 나타나는 질환으로 폐 속에 있는 기관지가 너무 예민해진 상태에서 때때로 기관지가 좋아져서 숨이 차고 가랑가랑하는 숨소리가 들리면서 기침을 심하게 하는 증상을 나타내는 병을 말합니다.

알레르기 비염

봄이 되면 꽃가루 알레르기로 인한 비염 환자들이 아주 고통스러워합니다. 이렇게 알레르기 반응으로 인해 호흡기를 자극하여 나오는 기침은 대부분 마른기침을 일으키게 되면서, 비염이 있는 경우에는 콧물이 나오거나, 콧물이 뒤로 넘어가서 나오는 후비루 증상이 나오기도 합니다.

알레르기를 일으키는 물질은 사람마다. 다른데, 주로 꽃가루, 집 먼지 진드기, 애완동물의 털 등이 주된 원인입니다.

꿀은 예로부터 기침을 예방하고 개선하는데 좋은 효과가 있다는 것이 입증된 식품입니다. 기침을 할 때 꿀을 따뜻한 물에 타서 자주 마셔주면 몸의 점막을 보호하고, 기침을 멎게 하는 효과가 있습니다. 배는 수분이 아주 많은 과일이면서, 루테올린이라는 성분이 감기 예방과, 기침, 가래 등을 완화하는데 아주 깜짝 놀랄만한 효능이 있습니다. 도라지는 배와 함께 기침을 완화하는데 아주 좋은 식품입니다. 특히 배와 궁합이 잘 맞아 배도라지 즙이나 차로 많이 마시게 되는데, 이는 기침을 멎게 할 뿐만 아니라 면역력 향상에도 도움이 되기 때문에 평소 자주 마셔주면 좋습니다.

맥문동은 도라지와 함께 사포닌이 여러가지 음식으로 호흡기에도 아주 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 동의보감에서도 맥문동은 호흡기와 기침에 좋은 효능이 있다고 기술되어 있습니다.

삼백초추출물

삼백초는 전통적으로 기침이나 목 아픔에 좋은 약초로 알려져 있습니다. 삼백초에는 페놀성 화합물과 플라보노이드가 들어 있으며, 이들은 기침을 억제하고 가래를 묽게 하며 염증을 감소시키는 작용을 합니다. 삼백초추출물은 액상이나 정제 형태로 판매되고 있으며, 복용량과 방법은 제품에 따라 다르므로 조건없이 지시사항을 따르도록 합니다. 맥문동은 동양의료학에서 호흡기 질환에 효과적인 약재로 널리 사용되고 있습니다. 맥문동에는 슬리프린이라는 성분이 있는데, 이 성분은 가래를 묽게 하고 배출을 돕는 역할을 합니다.

그리고 맥문동은 기관지의 긴장을 풀어주고 염증을 줄여주어 기침을 완화시켜줍니다. 맥문동은 차로 우려서 마시거나 다른 약재와 함께 탕약으로 복용할 수 있습니다. 마른기침은 감기와 같이 가래가 나오는 기침과 달리 목이 건조하고 간질거리는 증상을 동반하는 기침입니다.

적정 실내 습도 유지

마른 기침을 한다면 생활하는 공간의 습도도 아주 중요합니다. 잠을 자는 동안 우리는 땀구멍을 통해 많은 수분을 소실하게 되는데요. 만약 자는 공간이 아주 건조하다면 이러한 현상은 더욱 급속도로 일어나게 됩니다. 따라서 실내 습도를 4050 정도로 유지하여 호흡기의 점막이 마르지 않도록 하는 것이 아주 중요합니다.

가습기 사용 시에도 주의해야 할 점은 초음파식 가습기의 경우 오히려 대기 중에 미세먼지를 더욱 많이 발생시키고, 물속의 미네랄이 호흡기로 들어가 호흡기 질환을 유발할 수 있으므로, 증류수를 사용하는 것이 좋습니다.

혹은 가열식, 기화식 가습기를 사용하여 보다. 좋은 공기의 질을 유지하는 것이 중요합니다.

페퍼민트 오일

페퍼민트 오일은 기도를 확장시켜 기침을 유발하는 목의 가려움증을 완화시켜 주어 기침을 멎게 하는 효과가 있습니다. 그리고 기도의 점액을 촉촉하게 유지해 주는 효과가 있어 따뜻한 물에 몇 방울 섞어서 마시면 좋은 효과가 있습니다. 그리고 코 끝에 살짝만 발라도 코가 뻥 뚫리는 듯한 느낌을 받아 기침이 잦아들게 해 줍니다. 소금물로 양치를 하거나 가글을 하면 입속 세균을 제거해 기침이 잦아들게 도와줍니다. 평소 소금물로 가글을 자주 해주면 겨울철에도 감기에 잘 걸리지 않을 만큼 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.

생강은 강한 항염 작용이 있어 기도의 염증을 제거하는데 뛰어난 효능이 있습니다. 꿀과 함께 생강을 섭취하거나, 따뜻한 생강차를 드시면 아주 좋습니다. 비타민C는 강력하고 안정된 항산화제로 레몬에는 이러한 비타민C가 아주 풍부하게 들어 있습니다.

자주 묻는 질문