임신성 당뇨 원인, 등상 및 임당 진단기준

임신성 당뇨 원인, 등상 및 임당 진단기준

점차 당뇨 환자는 늘어나고 있지만 정작 내가 당뇨인지 모르고 지내는 분들이 많습니다.. 미국의 경우도 당뇨병 환자 중에 25가 자신이 당뇨가 있는지 조차 모른다는 것입니다. 당뇨병을 직역하면 소변에서 당이 나온다는 뜻으로 혈당이 정상범위보다. 높아져 소변으로 넘쳐 나오는 병적 상태를 의미합니다. 그러나 당뇨병에 대한 병태생리에 대한 연구가 진행되고 현재는 혈당의 항상성이 깨져 혈당이 정상보다. 높은 상태로 지속되는 모든 병적 상태를 지칭 합니다.

당뇨병 환자에서 혈당의 항상성이 유지되지 않은 이유는 인슐린이 미흡한 점이나 그 기능에 저항이 발생하여 혈액 내 포도당이 세포 내로 이동하지 못하기 때문입니다. 이렇듯, 우리 몸 안에서 사용되어야 할 포도당이 제대로 이용되지 못하고 고혈당 상태를 장기간 유지하게 되면 여러 가지 합병증의 원인이 될 수 있어요.

당화혈색소 5 이하

당뇨 수치 기준 여섯 차례 채혈로 얻을 수 있는 당화혈색소HbA1c 조절 목표는 6.5 이하입니다. 당화혈색소는 최근 23개월 동안의 평균 혈당 수치로, 혈액검사 결과 중 혈당과 함께 이론시험 있게 주시하는 수치입니다. 당화혈색소 검사는 혈액 내 산소를 운반하는 적혈구 내의 혈색소가 당화 된 정도를 확인하는 검사로 56까지를 정상으로 봅니다.

연구 결과, 당화혈색소 수치가 평균 7% 이하로 유지되면 미세혈관 합병증이 유의미하게 감소하고, 6% 이하에서도 수치에 비례해 합병증 발병이 줄어드는 것으로 나타났다.

보통 주치의들은 환자의 치료 의지와 노력, 저혈당 위험성, 당뇨병 유병 기간, 기대수명, 동반 질환, 혈관 합병증 유무 등 환자의 특성을 고려해 당화혈색소 목표 수치는 6에서 9까지 다르게 권고합니다. 즉 환자마다. 개인차가 있으므로 개인별로 혈당 조절 목표를 세운다는 뜻입니다.

예방과 관리

당뇨 전조증은 당뇨병 발병의 위험 인자로 간주되며, 건강한 생활습관과 식이요법의 개선으로 예방하거나 역전시킬 수 있으며 당뇨병의 초기 단계에도 적절한 관리 및 조치를 통해 당뇨병의 진행을 예방하고 조절할 수 있습니다. 당뇨 전단계 공복 혈당장애

신체 활동: 신체 활동을 증가시키고 일상적인 운동을 추구합니다. 유산소 운동과 저항 운동을 포함한 여러 운동 형태를 선택할 수 있습니다.

건강한 식단 균형 잡힌 식단을 유지하고, 식이 섬유를 풍부하게 함께 섭취합니다.

당의 섭취를 제한하고, 건강한 탄수화물, 단백질, 지방을 알맞게 조절합니다.

체중 관리 비만이 당뇨 전단계를 악화시킬 수 있으므로, 체중을 알맞게 유지하고 필요한 경우 체중 감량을 위한 계획을 세웁니다. 걱정 관리 스트레스를 효과적으로 관리합니다.

당뇨수치기준 지킬 운동과 식습관

의외로 간단해질 수 있습니다. 사실상 실행이 어려워서 문제가 크죠. 운동과 식습관입니다. 체중을 5kg 내외 줄이면 제2당뇨를 예방하거나 늦출 수 있습니다. 규칙적인 운동이 중요하고 특히 당뇨의 경우 근력운동을 통해 허벅지등의 대근육을 키워 당을 저장하는 능력을 높이고 혈당지수가 높은 음식을 멀리하는 것입니다. 시간을 내서 운동하는 것들은 실제 오래 유지되는데 어려움을 줄 수 있으므로, 생활 속에서 간단하게 할 수 있는 운동을 생활화하는 것이 도움 됩니다.

가령 엘리베이터 대신 계단으로 올라가기 , 가까운 거리 걸어 다니기 등입니다. 최근 TV시청시간과 당뇨와 연관관계가 있다는 연구결과도 나왔다는 것을 보시면 얼마나 움직이지 않는 생활습관이 몸의 여러 부분에 문제점을 일으키는지 알 수 있습니다.

식이 섬유가 여러가지 과일과 채소 사과, 오렌지, 베리류, 당근, 브로콜리 등 식이 섬유가 여러가지 과일과 채소는 소화를 지연시키고 혈당 상승을 완화시켜 줍니다. 온전한 곡물과 귀리 온전한 곡물은 당의 흡수를 서서히 하고 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 귀리는 특히 식이 섬유와 베타글루칸이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 건강한 지방 양질의 지방은 혈당 관리에 도움이 됩니다. 현미, 아보카도, 견과류, 올리브 오일 등 건강한 지방을 섭취합니다.

단백질 단백질은 혈당 상승을 완화시키고 포만감을 지속적인 데 도움이 됩니다. 닭가슴살, 흰살생선, 콩류, 두부 등의 저지방 단백질을 선택합니다. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 해바라기씨나 마카다미아, 아몬드, 씨앗 오일 등 오메가-3 지방산을 함유한 식품을 섭취하거나 오메가-3 보충제를 고려할 수 있습니다.

자주 묻는 질문