튜빙 밴드로 집에서도 가능한 전신 운동 방법들
일자목과 라운드숄더가 있어서 교정을 좀 해볼 수 있는 밴드로 운동할때 가슴도 펴고 어깨도 펴서 눌러주는 밴드를 보게되서 내돈내산을 했습니다. 어깨 펴주는 제로투히어로 체스트업밴드 일명 어깨밴드 견갑골밴드라 하는 밴드 내돈내산 후기입니다. ZERO TO HERO 라는 곳에서 나오는 제로투히어로 체스트업 밴드는 이름 그대로 Chest up 가슴을 펴주는 밴드입니다. 자세 교정용으로 나오는 밴드는 아니고 헬스장등에서 벤치프레스 같은 운동들을 하실 때 가슴을 열어주고 어깨를 눌러주고 어깨가 들리지 않도록 자세를 잡아주는 밴드인데요. 제품안내 사항으로도 가슴이 죽고 어깨가 올라오는 것을 방지하고 어깨를 눌러주는 효과등을 낼 수 있다고 나와있습니다.
스쿼트 Squat
발가락 위에 서서 튜브 하단 부분을 고정시킵니다. 양손으로 튜브를 잡고, 팔꿈치를 살짝 구부린 상태로 유지합니다. 무릎을 굽혀 앉았다가 다시 일어나는 운동입니다. 반복하면서 하체의 근육들을 강화합니다. 이 운동은 대퇴근, 복근, 그릭 엉덩이 근육 등 하체 전반의 강화에 도움이 됩니다. 이외에도 많은 전신 운동이 가능하지만, 오늘은 대표적인 운동들만 살펴보았습니다. 이런 운동들은 어려운 도구나 장비 없이도 집에서 쉽게 수행할 수 있습니다.
어깨 펴주는 체스트업밴드 내돈내산 후기
다른분들도 후기를 살펴보니 운동용 뿐만 아니라 라운드숄더라서 사용을 하시는 분들도 꽤 있으셨는데요. 저도 살펴보니까 다른 자세교정밴드 같은것들 보다는 이게 착용도 굉장히 간편해보이기도 했고 PC 혹은 노트북등 사용할때 착용도 같이 해보려고 내돈내산을 했었습니다. 다른 것들보다. 분명히 착용도 손쉽고 편하다는 점이 정말 좋았던 밴드였는데요. 제일 좋았던점은 가슴을 쫙 펴준다는 점 말린 어깨도 같이 뒤로 짝 펴주면서 가슴을 들어주는 효과가 상당히 좋았던 밴드였습니다.
그렇게 되다보니까 견갑골쪽으로 쭉 힘도 들어가구요. 또한 밴드가 생각보다. 짱짱해서 그런지 눌러주는 힘이 상당하더라구요. 그래서 운동하면서도 잘 착용을 해볼 수 있다는 점이 큰 장점이었던 것 같습니다.